Турники, Скамьи для пресса, Брусья, Гиперэкстензии

Силовой тренинг способствует прокачке мышечного массива тела и, как следствие, росту мускулов. При этом происходит укрепление организма в целом и увеличение выносливости. Чтобы добиться успехов в бодибилдинге, важно задействовать как можно больше оборудования. Не стоит отдавать предпочтение исключительно грузоблочным машинам или свободным отягощениям. Важную роль в разнообразии тренировок играют тренажеры для работы с собственным весом. Они занимают особую нишу в спортивном зале, а благодаря относительно компактным габаритам подходят для домашней эксплуатации.

Популярное оборудование

Скамьи для пресса

Данные конструкции состоят из стальной рамы, мягкой лавочки, обтянутой искусственной кожей и наполненной плотным поролоном, и валиков для фиксации ног. Они предназначены для скручиваний. Встречаются складные модели, что особенно удобно в условиях ограниченного пространства. Кроме того, можно купить скамью с фиксированным или регулируемым углом наклона. Лучше делать выбор в пользу последнего варианта тренажера для пресса, поскольку можно самостоятельно изменять уровень нагрузки. В процессе занятия необходимо следить за тем, чтобы в работе не участвовали квадрицепсы: корпус поднимается только посредством усилия пресса.

Гиперэкстензии

Это название относится как к тренажеру, так и к самому упражнению. Оборудование имеет усиленную основу и оснащено одной или двумя парами мягких валиков (зависит от конструкции), а также подушками для упора бедер. Упражнение выглядит как подъемы корпуса из положения наклона лицом вниз. Прежде всего, оно способствует проработке спины, но, сместив акцент, можно прокачивать ягодицы и бицепсы бедер. Помимо этого, происходит отличная разминка позвоночника.

Тренажер пресс турник

Идеальным вариантом для комплектации небольшого по площади зала или домашнего помещения станет тренажер турник брусья пресс. Как понятно из названия, он сочетает в себе три вида инвентаря, предназначенного для реализации разных упражнений. Так, на турнике выполняются подтягивания и висы, брусья используются для отжиманий и подъемов ног. Таким образом, всего лишь одно оборудование позволяет тренировать все мышцы верхней части тела.

Брусья

Чаще всего в фитнес-клубах можно увидеть напольные брусья. Они имеют довольно простую конструкцию, что не уменьшает их значения. Применяемые для отжиманий, они способствуют проработке трехглавых мышц плеча, груди, дельт. Это непростое упражнение требует четкого соблюдения техники, чтобы избежать чрезмерного нагружения локтевых суставов.

Желательно, чтобы все перечисленные тренажеры были в каждом спортивном зале. При этом они подходят для тренировок не только бодибилдеров, но и боксеров, легкоатлетов, гимнастов, борцов и пользователей, стремящихся поддерживать себя в хорошей форме. А заказать полный комплект оборудования можно в нашем интернет магазин. Доставка в любой регион страны.